- Exprimare Libera
Ce înseamnă pentru tine să poți să le spui celorlalți ce simți, ce ai nevoie, ce îți dorești, ce îți place sau chiar ce nu îți place și să te conectezi cu aceștia fără să-ți fie teamă de respingere sau conflict?
Familia, școala și cultura deseori nu ne învață cum să arătăm ce avem în inimă, și devine foarte greu să vorbim despre cum ne simțim cu adevărat, despre nevoile și dorințele noastre.
Psihologia vorbește însă despre cum comunicarea sănătoasă și exprimarea emoțiilor sunt atât de importante pentru legături împlinite cu ceilalți. Fără sinceritate, transparență și sensibilitate, este mult mai dificil să găsim fericirea, conexiunea, prietenia și iubirea adevărată.
Poate că ai ajuns și tu în momente în care ai simțit această dorință de a te exprima sincer, deschis și cu încredere dar te-ai întrebat, cum ar trebui să fac asta?
Vestea bună este că exprimarea cu curaj a emoțiilor și autenticitatea în relații se poate învăța, lucru susținut de studii psihologice. Obiceiurile noi iau timp și răbdare, dar dacă nu începem niciodată, nu vom ști niciodată…
Dacă vrei
- să te bucuri de atenția și aprecierea oamenilor importanți din viața ta spunându-le ce simți cu încredere și deschidere
- să faci pași dinspre singurătate înspre relații mai fericite și curaj să îți arăți aprecierea și curiozitatea pentru ceilalți cu spontaneitate și naturalețe
- să te cunoști mai bine și să-ți depășești propriile limite prin activități și sugestii din psihologie
Am pregătit pentru tine o carte PDF gratuită plină de informații, sfaturi, provocări și întrebări bazate pe cercetare și practică psihologică. Scrisă într-un limbaj ușor de înțeles, cartea conține și o listă de referințe către cărți, video-uri și articole științifice la final.
Pregătită de specialiști în domeniul dezvoltării personale, psihologiei și relațiilor și gata să îți fie de folos!
De ce să alegi acest e-book?
- Este gratuit, scurt și ușor de înțeles fără să ai nevoie de cunoștințe în domeniu!
- Asaltat de numeroase cărți de dezvoltare personală care îți spun să fii cel mai bun dar nu îți spun și cum? În cartea noastră, fiecare capitol are atât teorie cât și activități practice și distractive și linkuri către mai multe resurse.
- Folosește-te la maxim de timpul tău! În acest format electronic, e ca și cum ai în buzunar un mic ghid al relațiilor fericite pe care îl poți parcurge oricând îți este ție cel mai bine.
Ce vei obține prin această ofertă?
- Informații despre dezvoltarea abilităților sociale și emoționale, relații și exprimare bazate pe studii în psihologie și dezvoltare personală.
- Exerciții și întrebări de reflexie pentru a te ajuta să-ți recunoști și exprimi emoțiile prin scris.
- Vrei să vezi un impact concret? Vei primi și un portofoliu generos de activități practice pe care le poți încerca, pentru a-ți debloca creativitatea și încrederea în tine in viața de zi cu zi.
E ca și cum ți-ai oferi un cadou al unui timp pentru tine, petrecut învățând despre cum să aduci mai mult bine în relațiile tale!
Introdu aici adresa de e-mail pentru a primi PDF-ul cu informații și exerciții valoroase și practice, complet gratuit!
Misiunea noastră
Te invităm într-o călătorie către a-ți găsi locul tău unic în lume. Este o misiune care va dura mai mult de o noapte, dar credem că primul pas pentru a ajunge acolo este să învățăm cum să interacționăm într-un mod diferit. Aici se ascunde cheia deblocării conexiunii profunde la care tânjim cu toții: cu noi înșine, cu ceilalți și cu lumea.
Makuma este despre a învăța să ne acceptăm pe noi înșine și pe oamenii din jurul nostru.
La fel cum ne simțim mai liberi să descoperim povești noi în interiorul nostru atunci când călătorim, credem că interacțiunea cu alte persoane care împărtășesc dorul nostru de acceptare ne poate conduce la explorarea sinceră a aspectelor din noi înșine la care nu am fost niciodată atenți.
Să interacționăm cu celălalt într-un mod în care amândoi ne simțim văzuți, auziți și acceptați – chiar și atunci când nu suntem de acord – ne permite să purtăm conversațiile de care avem nevoie pentru a ne cunoaște unul pe celălalt cu adevărat și, de asemenea, pentru a ne descoperi pe noi înșine și lumea din jurul nostru . Aceste relații puternice cu noi înșine și unul cu celălalt pot acționa ca o busolă care ne ghidează pașii printr-o lume altminteri singuratică.
Prin cursurile, serviciile de consiliere și conținutul scris bazat pe știință, bunătate și empatie pe care le crează, Makuma oferă acces la un nou mod de a fi cu tine și cu celălalt. Prin aceste noi niveluri de interacțiune, am putea descoperi că drumul nostru către fericire nu este calea „normală” care ni s-a oferit atât de mult timp și am putea începe să mergem pe propria noastră cale.
Scopul vieții noastre ne poate deveni mai clar atunci când întâlnim alte persoane care acționează cu sens și pasiune. Poate că este mai ușor decât am crezut ca visele noastre să devină realitate atunci când suntem înconjurați de oameni care ne acceptă, țin la noi și merită încrederea noastră. Poate că drumul acesta nu este nici scump, nici complicat; trebuia doar să întâlnim oamenii potriviți care să ne ajute să-l descoperim.
Povestea noastră
Makuma s-a născut în anul 2015, când Jonathan s-a săturat de vorbărie goală și cluburi zgomotoase și a decis să organizeze evenimente sociale unde fiecare persoană să se poată simți în siguranță să vorbească mai deschis despre ce gândește și cum se simte.
Conceptul a fost un real succes, iar participanții ne-au spus că le-a fost mai ușor să se simtă acceptați și apreciați și să construiască relații de încredere cu oamenii pe care i-au întâlnit. Din aceste evenimente, s-a născut o comunitate, incluzând o echipă de voluntari care a ajutat la desfășurarea evenimentelor pentru peste o mie de oameni pe parcursul a trei ani.
Încurajați de acest succes și fiind conștienți de singurătatea care apasă mult prea multe persoane, am fost nerăbdători să împărtășim experiența cu mai mulți oameni decât am putea găzdui într-o singură locație. Am vrut să creăm un spațiu unde să putem avea „conversațiile mari” pe care le evităm atât de des, de la aspecte personale la probleme sociale importante cum ar fi efectele crescânde ale schimbărilor climatice și modul în care putem face tranziția către sustenabilitate. Gândind prin prisma acestei imagini mai mari, a devenit clară nevoia de a crea o tehnologie care să ne ajute să avem conexiuni și conversații mai profunde, oriunde ne-am afla.
Am format un startup și am construit o echipă puternică, având cunoștințe care se întind în domeniul psihologiei, educației, tehnologiei, informaticii și afacerilor. Prin multe conversații și cercetări minuțioase, am reușit să înțelegem ce au nevoie cu adevărat clienții noștri și am început să experimentăm noi soluții bazate pe știință, tehnologie de ultimă oră și multă căldură și compasiune.
Echipa fondatoare
Mara a absolvit programele de licență în Psihologie și masterat în Psihologie Clinică la Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca. De asemenea, a absolvit și un masterat în Științe în domeniul Psihologie Judiciară la Universitatea din Maastricht în Olanda, unde a lucrat timp de doi ani ca și asistent de cercetare. Lucrările ei au fost publicate în reviste științifice internaționale de rang înalt. În acest moment, Mara urmează un program doctoral în colaborare cu cele două universități.
Mara își ajută clienții să își îmbunătățească relația cu ei înșiși și cu ceilalți prin pasiunea pe care o pune în lucratul ca și coach și consilier psihologic, atât cu indivizi cât și cu grupuri. Pregătirea sa profesională este în terapia cognitiv-comportamentală, dar folosește instrumente și metode din diferite abordări psihologice, concentrându-se mai mult pe client și nevoile acestuia. De asemenea, este certificată în predarea psihologiei, asistență în caz de criză emoțională și instruită ca lucrător de tineret în domenii precum dezvoltarea eco-centrică, psihologia pozitivă și învățarea bazată pe natură. Acum, ea lucrează online cu persoane din întreaga lume.
Mara coordonează programul de instruire pentru consilierii noștri în relații și se asigură că tot ceea ce facem se bazează pe cele mai noi și mai bune informații din știința psihologică.
Rada a absolvit programele de licență în Psihologie, masterat în Consiliere și Intervenții în Dezvoltarea Umană și formare psihopedagogică, tot la Universitatea Babeș-Bolyai. De asemenea, este certificată ca și Formator și Animator și a participat la cursuri de formare internaționale pentru traineri și lucrători de tineret atingând subiecte diverse, de la storytelling, scriere creativă și arte expresive ca instrumente pentru descoperirea autenticității personale până la dezvoltarea eco-centrică, învățare bazată pe natură și psihologia pozitivă.
Pe lângă aceste experiențe profesionale, inspirația ei vine și din implicarea în numeroase procese de dezvoltare personală- de la consiliere psihologică la workshopuri, retreat-uri și programe pe termen lung. Rada consideră că experiențele de învățare, dezvoltare, creativitate și vindecare oferite cu profesionalism și căldură umană sunt o cale de a te aduce mai aproape de sinele tău autentic și întreg de care lumea are nevoie.
Pasiunea ei pentru educație non-formală, învățare experiențială, design de activități și facilitare o fac alegerea firească pentru a coordona programele noastre educaționale.
Jonathan este licențiat în Inteligență Artificială și Informatică în cadrul Universității din Birmingham, Anglia. El a lucrat pentru programul de inovare al Uniunii Europene în domeniul schimbărilor climatice ca și coach, oferind cursuri de formare în Gândire Sistemică oamenilor de afaceri. În afară de asta, el a petrecut ultimul deceniu perfecționându-se în domeniul cercetării de piață și proiectării de servicii pentru ONG-uri, guvernul britanic și startup-uri. Combinând aceste cunoștințe cu pasiunea pentru organizarea de evenimente sociale și sustenabilitate, Jonathan își asumă responsabilitatea de a se asigura că procesele umane și tehnologice se unesc perfect, astfel încât toți clienții noștri să aibă parte de cea mai bună experiență posibilă.
Paul este vrăjitorul nostru din tărâmul tehnic, ocupându-se de scrierea de cod pentru toate site-urile noastre și asigurându-se că totul funcționează fără probleme în spatele cortinei. Având expertiza sa tehnică generoasă în interiorul echipei, putem crea experiențe digitale inovatoare care să răspundă exact nevoilor clienților noștri.
De asemenea, lucrăm îndeaproape cu minunata noastră echipă de consilieri în relații care au absolvit masterate în Psihologie, primesc pregătirea noastră specializată și sunt susținuți și supervizați de echipa fondatoare.
Ce se întâmplă după ce mă înscriu?
Vei primi un e-mail de întâmpinare în care vei găsi toate detaliile necesare pentru a investi acest timp și a porni procesul de dezvoltare personală.
Dacă îmi dau seama că nu este potrivit pentru mine?
Nu este nicio problemă- poți să te oprești oricând, fără întrebări incomode din partea noastră!
Pe ce se bazează informațiile pe care le oferiți?
Informațiile se bazează pe cercetări din domeniul psihologiei, psihoterapiei, consilierii și dezvoltării personale și cuprinde elemente de învățare prin experiență și educație non-formală. Ele sunt oferite împreună cu experiența personală și profesională a specialiștilor noștri.
Sunt datele mele personale în siguranță?
Absolut DA. Toate datele personale pe care le oferi pe acest site ( ex. date de contact, e-mail) intră sub protecția legii GDPR.
Voi interacționa și cu alți participanți?
Unul dintre visele noastre este să punem bazele unei comunități de oameni pasionați de dezvoltarea lor și de relații sănătoase. Există posibilitatea de a te înscrie într-un grup de Facebook cu alți participanți care s-au bucurat de oferta noastră.Participarea este voluntară – te vei înscrie doar dacă dorești! Mai multe detalii despre acest aspect se vor regăsi în primul e-mail.
Cine sunteți voi?
Suntem o echipă de persoane pasionate de psihologie, dezvoltare și relații împlinite și credem în potențialul fiecărei persoane. Poți citi mai multe despre noi la secțiunea ”Echipa fondatoare” a acestui site.